Скандина́вская ходьба́ (от англ. Nordic Walking), фин. Sauvakävely) (на русском языке также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба)— ходьба с палками — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире

Является простым, но в то же время эффективным видом физической деятельности. Скандинавская ходьба (финская) заставляет активно работать весь организм, поскольку в этом случае нагрузка распределена равномерно.Гимнастика на ходу очень полезна для пенсионеров и людей пожилого возраста.

Скандинавская ходьба(финская)

Эффект от занятий:

1) Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

2) Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.

3) Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

4) Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

5) Помогает подниматься в гору.

6) Улучшает чувство равновесия и координацию.

7) Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.